お弁当と晩ご飯

かじきとピーマン炒め弁当
かじきとピーマン炒め
にんじんとえのきのグラッセ
油揚げのツナマヨ詰め
花豆
キウイ
キュウリの漬け物
プチトマト


アイコンかじきとピーマン炒め
   アイコン材料 かじき、ピーマン、ネギ
     かじきは適当に切って塩を振りフライパンにごま油をいれて
     両面を焼き、ピーマン、ネギを入れて
     醤油、みりん大さじ1,砂糖少々で味付け
     最後に片栗粉でとろみをつけます。     


  アイコン油揚げのツナマヨ詰め
   アイコン材料 油揚げ、ツナ
     ツナとパセリ、マヨネーズ少々、塩、コショウを混ぜて
     湯抜きした油揚げの中に入れてフライパンで焼きます。


☆ルクエを使ってレンジで簡単に作りました。

  アイコンにんじんとえのきのグラッセ
   アイコン材料 にんじん、えのき
     材料とバター少々、塩コショウしてレンジで2分



  です。

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そして晩ご飯は

野菜炒め


豚こま肉、キャベツ、ニンジン、ニラ、もやし、なるとを使います。



フライパンに油で豚肉を炒め火が通ったらニンジンやキャベツとか残りの材料も炒めて
中華スープの素と醤油、コショウ、塩(お好み量)
で味付け


野菜炒め


野菜炒めの出来上がりです



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2016‐07‐03(Sun) 19:30 * 日常生活 * trackback(0) * page top↑ * [Edit]
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