鮭の南蛮漬け弁当と豆腐とトマトのオイスターソース炒め

鮭の南蛮漬け弁当
鮭の南蛮漬け
カニかま入り卵焼き
鶏肉と小松菜の塩炒め
笹かまぼこ
キウイ
野沢菜わさび
プチトマト


☆ルクエを使ってレンジで簡単に作りました。

アイコン鮭の南蛮漬け
   アイコン材料 鮭、にんじん、タマネギ
     材料をルクエに入れてレンジで2分、鮭を裏返して1分、

     酢、みりん 大さじ1
     砂糖、醤油 小さじ1
     塩、赤唐辛子、ごま油 少々
     熱いうちに調味料をからめます。
     

  です

鮭の南蛮漬け弁当

これは私のデカ弁


win1_.gif


そしておうちごごはんは


水気を切った豆腐をフライパンに入れて適当な大きさに切りながら炒めます。
サラダ油少々としょうがを加えてさらに炒めます。
それから、トマトを入れて炒め

豆腐とトマトのオイスターソース炒め


ニラを加えて

オイスターソース 大さじ2
醤油、酒 大さじ1
砂糖、片栗粉、ごま油 小さじ1
コショウ少々

最後にからめます。


豆腐とトマトのオイスターソース炒め


『豆腐とトマトのオイスターソース炒め』が出来ました




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2012‐07‐26(Thu) 20:55 * お弁当 * trackback(0) * page top↑ * [Edit]
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