かじきとアスパラガスの塩炒め弁当と鶏肉のチリソース炒め

かじきとアスパラガスの塩炒め
かじきとアスパラガスの塩炒め
ウィンナーベーコン
かぼちゃのひき肉煮
金時豆
キュウリの漬け物
キウイ
プチトマト



 アイコンかじきとアスパラガスの塩炒め

   アイコン材料 かじき、アスパラガス

かじきに片栗粉をまぶしておきます。
フライパンにアスパラガスと塩少々入れて炒め、そこに水1/3カップ入れて茹で取っておきます。
フライパンにかきじを入れて炒め、アスパラガスを入れて
酒大さじ1,塩、コショウ少々で炒めます。

☆ルクエを使ってレンジで簡単に作りました。
 
 アイコンかぼちゃのひき肉煮

   アイコン材料 かぼちゃ、ひき肉

かぼちゃ、ひき肉、めんつゆ、砂糖少々、水大さじ1を入れてレンジで2分
かぼちゃを裏返して入れて1分


  です

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そしておうちご飯は


鶏肉を使って

鶏肉を適当な大きさに切り、酒を振って20分くらい冷蔵庫へ

それから片栗粉をまぶして
細かく切ったしょうがと元気のなくなったネギ(余り物)をごま油で炒めて
市販のチリソースの素、豆板醤を入れて一煮
そこに片栗粉をまぶした鶏肉を入れて炒めて


鶏肉のチリソース炒め

トマトも添えて

『鶏肉のチリソース炒め』の出来上がりです

元気なネギなら出来上がりにパラパラっとかけた方が見た目もいい感じですよね








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2012‐07‐17(Tue) 20:00 * お弁当 * trackback(0) * page top↑ * [Edit]
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