ひじき豆腐巾着とデトックススープ

ひじき豆腐巾着弁当
ひじき豆腐巾着
ブロッコリー肉巻き
ウィンナー
卵焼き
キュウリと大根の塩昆布漬け
キウイ
プチトマト
鮭ご飯



☆ルクエを使ってレンジで簡単に作りました。
 
アイコンひじき豆腐巾着

  アイコン材料 ひじき、豆腐、油揚げ
   ひじきは夕べ作ったおうちご飯の残りを使いました。
   そこに、水気を切った豆腐を混ぜて油揚げの中に入れて
   油揚げの口を楊枝で止めルクエの中に入れてめんつゆと砂糖を少々
   レンジで2分、裏返しして2分   
   

アイコンブロッコリー肉巻き

  アイコン材料 ブロッコリー、豚肉
    材料と塩、コショウ、醤油を少々、レンジで2分、裏返して1分


  です

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そして、おうちご飯は


デトックススープ

 キャベツ半玉
 玉ねぎ
 にんじん 
 ピーマン
 セロリ
 トマト
 しょうが
 ニンニク
 ホールトマト
 コンソメ2個
 塩・コショウ
 水700㏄


鋳物ホーロー鍋なので水は少なめです。
トマトは皮がパチっと割れるまで火に炙りすぐ水で冷やします。
そうすると湯剥きした時のように皮が剥けます。
数が少ないときは湯剥きじゃなくこの方法で皮剥きした方が簡単で早いですね。


デトックススープ

材料を食べやすい大きさに切ってしょうが、ニンニクはみじん切りにして
鍋にすべていれて10分ほど煮込むと

デトックススープ の出来上がりです。

ダイエット効果大のスープ
栄養も食物繊維も豊富なこの野菜スープを たくさん作っておいて
毎日朝食にいただいています

とお話ししてから1ヶ月
毎日欠かさず食べてる
ダイエット効果大のスープ 「デトックススープ 」

2週間くらいでものすごーーく飽きちゃって
スープの他は試す以前の食事量を普通に取ってましたが
それでも、1ヶ月で3キロ減! 
ゆっくりのんびりのダイエット効果がありました

デトックススープ






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2012‐06‐27(Wed) 19:30 * お弁当 * trackback(0) * page top↑ * [Edit]
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